筋肉の大きさの変化は

むくみ

です。

去年から発表されてましたが

２０１８年でも海外の大学で

研究から立証されたそうです。

そして、初めにどんどん重量が上がっていきますが

これは神経系の発達です。

筋肉の真の肥大は

６～１０週目

で起こるそうです。

ボディビルダーでも１年に増やせる筋肉量は

３ｋｇ程度という話もありましたが

とにかく、筋肉を増やすためには

時間

が必要です。

正しいトレーニング法と栄養も必須です。

サプリメントが必要なのではありません。

まずはちゃんとトレーニングです。

人によって違うという事と

初心者の人も発達度合いがちがいますが

すぐにつかないというのはしっかりと理解してください！

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