インナーマッスル鍛えたいのなら、名前と場所を覚えましょう。

しなやかな動き

使えるからだ

と言えば、あの、おなじみの

インナーマッスル!

 

アスリートは、インナーを鍛えなあかん!!

という方多いです。いまだに。

しかしですね。

胸、脚、背中、お腹と、一般に「アウター」呼ばわりされる筋肉は、場所も動きもそれなりに浸透していますが

インナーインナーと呼ばれる筋肉は、動きはご存じですか?

名前は?

どこについているのでしょう?

 

解剖学的には、二つを分ける定義はありません。が、

深層か浅層か

では分けて説明している教科書もありますね。

あとは

安定性か、稼働性(可動性)か

とか

 

色んな事言う人いますが、こんな定義は意味ありません。

そんな事しなくても、覚えていくだけです。

動きと場所を、徹底して覚えるだけ。

分けていく必要性がありません。

 

 

インナーを

鍛える、鍛えろ、こうやって鍛えます、と言うのは、その筋肉を詳しく知ってからですね。

さあ。

トレーナーを名乗る皆さん。

本物と偽物との分かれ目です。

さあ、頑張って勉強していきましょう!

 

関連記事

カテゴリー

PAGE TOP